ตอนเช้า ๆ
หลายคนอาจจะประสบปัญหาไม่ค่อยอยากจะกินอะไรตอนเช้าบ้างก็อ้างว่ากระเพาะไม่พร้อม
กินไม่ลง ไม่มีเวลาทำ บ้างก็กินแค่กาแฟ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน วันนี้เราเลยนำสูตรเครื่องดื่มสุขภาพไว้ให้ทำดื่มตอนเช้า ง่าย ๆ
ใช้เวลาไม่นาน แถมประโยชน์ครบถ้วนด้วยกับ กล้วยหอมบลูเบอร์รีสมูทตี้
ได้ประโยชน์จากผลบลูเบอร์รีเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และแคลเซียม
แถมกล้วย และข้าวโอ๊ตยังช่วยให้อิ่มท้องไปจนถึงมื้อกลางวันเลยทีเดียว มาดูวิธีทำกล้วยหอมบลูเบอร์รีสมูทตี้กันเลยดีกว่า
สิ่งที่ต้องเตรียม
(สำหรับ 2 ที่)
กล้วยหอมสุกหั่น
4 ส่วน แช่แข็ง 1 ผล
บลูเบอร์รีแช่แข็ง
1/2 ถ้วย
นมพร่องมันเนย
แช่เย็นจัด 1/2 ถ้วย
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
แช่เย็นจัด 1 ถ้วย
ข้าวโอ๊ต
1/4 ถ้วย
น้ำผึ้ง
1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
ปั่นผสมจนเนียนละเอียดเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น